Creatina pura 400 Ver más grande

Creatina pura 400

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CREATINA PURA 400 grs.

 

Está demostrado científicamente que la suplementación de la dieta con CREATINA aumenta el contenido
en creatina del músculo, la cual se convierte, en fase de reposo, en fosfocreatina. De todas formas se conoce
también que existe un límite para la carga muscular de creatina, una dosis alta durante un tiempo continuado
no produce mayores beneficios, ya que se elimina por la orina y tampoco es efectiva una dosis baja y contínua:
Los mayores efectos se consiguen en deportes que requieren esfuerzos intensos y de corta duración. Cuanta
más creatina haya en un músculo, más cargas de energiadispondra éste para poder reemplazar las gastadas
durante el ejercicio y más rápida será la recuperación. La ingesta de creatina en una dieta variada se calcula
en aproximadamente 0,5g al día aunque varía mucho dependiendo de los hábitos alimenticios, ya que el mayor
contenido en creatina se encuentra en la carne, aunque con los métodos de conservación y de cocción se
pierde en parte.Aproximadamente 1g de monohidrato de creatina equivale a la cantidad de creatina que se
encuentra en 250g de carne cruda,aunque algunos pescados contienen casi el doble de creatina que la carne.
La creatina es un componente habitual de la dieta humana. Suplementar la dieta con creatina es particularmente
importante durante el ejercicio intenso, continuado o intermitente, porque retrasa la aparición de la fatiga
muscular local. Los músculos se fatigan menos y aumenta la capacidad de soportar una actividad intensa.

La CREATINA reduce la fatiga muscular, aumenta el rendimiento y acelera la recuperación, ayuda a conseguir el triunfo.

La CREATINA es un compuesto orgánico nitrogenado no protéico,
que se encuentra principalmente en el músculo, donde se
combina con el grupo fosfato para formar FOSFOCREATINA,
que sirve como forma de almacenamiento de fosfato de alta
energía, necesario para la contracción muscular.
El sistema del organismo que proporciona la energía necesaria
para sostener las intensas sesiones de entrenamiento es el
ATP-FOSFOCREATINA. El objetivo de cualquier deportista es mantener y restaurar cuanto antes los niveles energéticos, la
falta de fosfocreatina es un factor limitante para la producción
de ATP.
La dosificación para que sea efectiva consiste en una dosis de
ataque inicial durante cinco días y a continuación una dosis
inicial de mantenimiento y esta dosis inicial no debe repetirse
antes de tres meses.
Se recomienda tomar 20g diarios durante 5 días y a continuación
2g al día siempre repartidos en varias tomas.

 

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